Séance endurance

Reprise de l'entrainement et j'entame ma 4eme semaine.
Aujourd'hui direction Herrlisheim par les petits chemins. Il fait bien beau donc la sortie est agréable.
un peu plus de 10km en moins de 50min à 140 puls moy.
Autrement j'ai recu mes BV booster, je n'ai pas voulu les mettre des ce soir car avec la chaleur ca ne doit pas etre agréable.
Séance endurance
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# Posté le mardi 08 septembre 2009 13:53

Quelques photos de Wolfsburg

Course finie
Merci à Yoann pour ces photos.
J'ai encore passé un superbe we...merci aussi à Lothar, Martin, Vanessa, Reimar, Heiko, Peyman...A bientot :D
Quelques photos de Wolfsburg
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# Posté le lundi 07 septembre 2009 15:00

Quelques photos de Wolfsburg

Kilometre 7 le long de l'Allersee et du Pavillon Colombien...tout seul à la 5eme place, le vent dans le piff

Quelques photos de Wolfsburg
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# Posté le lundi 07 septembre 2009 14:58

Quelques photos de Wolfsburg

Passage au 3eme kilometre le long du Volkswagen Arena

Quelques photos de Wolfsburg
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# Posté le lundi 07 septembre 2009 14:56

Retour de Wolfsburg

Je reviens tout juste de Wolfsburg, où le week end a été nickel. Ah qu'il fut bon de retourner làbas et de retrouver les amis. Il y 6 ans exactement je débarquais pour la première fois dans cette ville pour faire mon Studienarbeit chez VW. Depuis j'y ai vécu plus de deux ans et surement les meilleures années de ma vie. Cette année et comme l'an dernier j'y suis retourné pour participer au 10km T-System.

Dimanche le temps était nuageux, les températures bien fraiches et aussi du vent.
J'étais beaucoup moins stressé que l'an dernier et l'objectif était le podium puis l'amélioration du chrono. l'an dernier j'avais fait un minable 38'06. cette année le parcours reste inchangé.

Départ prudent dans la foulée du second de l'an dernier. Devant 2 gars se détache facilement.
km1: 3'32 c'est plus prudent que l'an dernier
km 2 et 3: environ 3'35 je me sens bien et nous somme un groupe de 5 pour la 3eme place
je reste derrière pour me protéger du vent qui souffle assez fortement
km4: 3'41 passage dans l'autostadt et dans l'usine VW.
je ne suis plus qu'avec deux gars
km5: 3'28 le rythme s'est accéléré et je décroche petit à petit avant d'entrer dans le stade des champions d'allemagne
km6: 3'40 je suis tout seul à la 5eme place, pas facile à gérer. Heureusement Yoann me retrouve à plusieurs endroits du parcours pour m'encourager
km7: 3'44 Passage au pavillon colombien avec le vent en plein pif !! Dur dur moralement. Derrière ca ne reviendra plus et j'aurai du mal à rejoindre les deux devant qui se relayent
km8:3'48 le vent fait son effet et mon rythme faiblit
km9:3'45 encore vent de face pour rejoindre le stade
km10:3'42 j'entre dans le stade pour un 300m sur piste, dans le dernier virage Yoann me tend le drapeau français, allez hop j'ai envie qu'on parle moi :) Ca ne loupe pas le speaker essaye de me féliciter en français.

Je finis en 5eme position, le podium ca ne sera pas encore pour tout de suite. En tous les cas je suis satisfait. j'améliore mon chrono de 1'39 par rapport à l'an dernier. je finis en 36'29. Je suis à 8" de ma meilleure perf de l'année, c'était à Soulz.Ca m'encourage pour le mois d'octobre et mes deux objectifs.
Retour de Wolfsburg

# Posté le lundi 07 septembre 2009 14:55