Il court, il court le Ludo...

Séance tranquille du samedi matin
Yannick, Johann, moi et José

Lors de notre arrivée à l'hotel
Johann, José, moi, Jean francois, Yannick, Jerome et Thierry

De retour de Ljubljana, il est temps de faire le récit du week end slovène.
Départ vendredi matin à 3 voitures avec 11 membres du RTS pour rejoindre la capitale Slovène en milieu d'après-midi sous la pluie. Le temps de prendre ses quartiers dans le Park Hotel, nous partons ensuite dans le centre qui ne se trouve qu' à quelques pas de l'hotel pour retirer les dossards.

Frais de course pour le semi 35 € cadeau Tshirt technique, chaussette, bandana...c'est plus que correct.
Que dire de la soirée, où j'ai ri à n'en plus finir...Mister Ribery a fait son show ....extra !!!

Samedi matin petit décrassage avec Yannick, José et Johann. Petit tour tranquille pour se familiariser avec la ville de Ljubjana. Un samedi plutot détendu, dans une ville super agréable. Dans l'aprem la pluie a cessé et les terrasses des bars sont pleines...incroyable alors qu'il ne fait pas plus de 12degré. A la veille de la course, je rejoindrais ma chambre pas trop tard pour récupérer des heures de sommeil en moins.

Dimanche nous y sommes. Le jour J.
Jérome et JF s'alignent sur le 10km à 8h30 après une soirée bien arrosée et peu d'heures de sommeil à foutre le bordel et à réveiller les autres membres du club...merci d'avoir épargné la chambre 406 :D
Le semi et marathon s'élancent à 10h30. C'est relativement tard mais ca permet au brouillard de se lever et au soleil de faire son apparition. Génial je vais pouvoir courir en débardeur.
Echauffement avec José, Yannick et Johann qui va s'élancer sur son premier marathon. Mon objectif est de suivre le rythme de 3'40 au kilo avec Yannick et Johann.
A 10 min du départ on s'infiltre dans le troupeau qui attend le coup de starter...il y a bien 500 coureurs devant nous...au départ un vrai carnage.

km 1-5: Grosse galère au départ il faut se faufiller, jouer des coudes, slalomer, monter sur les trottoirs...bref une belle dépense d'énergie. José est parti comme un bolide, moi et Johann suivons Yannick qui ouvre le chemin. Malheureusement au bout d'1.5km sa contrature à la cuisse resurgit, il décide de mettre un terme à sa course. On continue avec Johann sur un rythme de 3'45 au kilo...pas facile pour moi d'accélérer le rythme.
passage au 5eme en 18'35. Un retard de 15" sur mon plan, pas de panique mais je sens que ca sera difficile.

km6-10: Avec Johann on revient sur deux coureurs qui ont un bon rythme au 7eme kilo. Nous continuons sur un rythme de 3'45 en moyenne. Les ravitos sont nombreux avec un peu de tout. Arrivé au 10eme je suis à la rue.
Passage en 37'20....40" de retard.

km11-15: Le temps du ravito Johann décroche pour se restaurer et j'essaye ensuite de m'accrocher pour qu'il me remonte sur le groupe avec qui nous étions auparavant. Les jambes ne sont pas là et j'ai mal au bide. Je le laisse rejoindre le groupe et je vais continuer comme je peux.
Jusqu'au 14eme je tiens le 3'45 au kilo puis gros craquage moralement
passage au 15eme en 56'30 soit 1'30 dans le cul. J'essaye de manger un bout de banane, ensuite j'essayer de profiter des encouragements de la foule pour surmonter ma détresse.

km16-20: Rien à faire je ne peux plus aller plus vite que 4' au kilo, je suis scotché au sol...j'ai jamais ressenti cette sensation. A partir du 16eme le parcours nous mène par une longue avenue interminable jusqu'à l'arrivée. Je vais me raccrocher à un coureur qui a une belle foulée et finir avec.
passage au 20eme en 1h16'33

km 21,1: J'essaye de prendre du plaisir sur ce dernier kilo. J'ai quand meme eu une preparation de 10semaines. Meme si le chrono n'est pas au rendez vous il faut savoir relativiser. Je finis en 1h20'59 malheureusement mon nom de figure pas encore dans le classement...j'ai contacté hier l'organisation pour en savoir plus.



félicitation à José qui se classe 3eme au temps sur ce semi. Malheureusement à cause d'un départ au coeur de la foule, il lui manque 6" et au temps net il est 4eme. Il bat son record perso en 1h12'03...Bravo, tu le mérites.
838eme Thierry Thiele en 1h37'16
890eme Claude Lambert en 1h37'50
Pour les autres membres du RTS, leurs noms de figurent pas dans le classement...ya quelques merdes avec les résultats.

Le nouveau marathonien Johann termine son parcours en 3h08 en 104eme place. Après un passage au semi en 1h19 il fait connaissance avec ce qu'on appelle le "mur" au 28eme. Il finit quand meme avec un beau temps.

A toulouse c'est mon pote David qui pour son premier marathon aussi qui finit en 3h09. Je dis chapeau.
Maintenant pour 2010 j'espère que ca sera mon tour de devenir marathonien. Je commence à paufiner mon calendrier de course et malgré que je souhaitais courir à Berlin, il me semble plus judicieux de faire un marathon plus tard dans l'année afin de ne pas se taper les longues séances en plein été...affaire à suivre.

Voili voilou je me laisse le temps de récupérer de ma course, retour le 17 novembre du Brésil ensuite je déciderai comment j'organiserai ma fin d'année.

Derniere seance avant de partir en Slovénie. Départ prevu à 6h demain !!
ca y est mes vacances ont débuté ce soir à 17h.....elles vont durer jusqu'au 18 novembre... la classe !!!
Bon rapido le topo sur la séance du jour.endurance tranquille avec Erik. Température idéale 13°C et puis le long du rhin c'etait génial car on a rencontré de nombreuses biches. A la tombée de la nuit elles commencaient à sortir de la foret

au final
9.6km en 46' et 137 puls moy

Derniere semaine de préparation avant le semi, et ca sera assez tranquille puisqu'il n'est prévu que deux séances endurance pepere.
Je pars ce soir avec Erik, il fait 10°C donc au départ c'est pas trop motivant.
Au final 10.1km en 49min. Pas de soucis...vivement ce semi !