Depuis le temps que je fais de la course à pied je crois que je n'ai jamais autant souffert à l'entrainement qu'aujourd'hui.
Malgré les courses de Saverne cet aprem, les membres du RTS étaient nombreux pour la sortie hebdomadaire à Schweighouse. Encore de nouvelles recrues également.
Les conditions météo étaient idéales.
Au programme:
- 26' échauffement
- étirement et accélération
- 3000m en 9'55(175 max) R=3' (126 min)
le meneur d'allure était Yannick. Je suivais l'allure avec Alexis Schneider. Yannick était bien facile, nous derrière on tiré la langue.
- 2000m en 6'35 (174 max) R=2' (132 min)
J'en ai chié à partir du 1000, le père d'Alexis qui suivait en vélo m'a bien motivé pour coller au groupe. le dernier 2000 va etre difficile
- 2000m en 6'44 (175 max) R=2' (120 min)
A partir du 1000 je décroche un peu pour terminer un peu moins vite.
- 22' retour calme vraiment tranquille
La séance a été costaud, j'ai réussi à tenir le rythme de 3'20 au kilo. La semaine prochaine je remets ca. J'avais prevu le 10km de Rosheim, tout compte fait j'irai à Schweighouse, pour preparer au mieux Sélestat.
