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NOUVEAU RECORD SUR 10KM
35'14
17,0 km/h
35'14
17,0 km/h
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Ca y est c'est fait....l'an dernier j'avais couru en 36'22, aujourd'hui j'établis une nouvelle marque en améliorant de plus d'une minute. Mon record perso datait de décembre 2008 à Schweighouse en 35'54....voila 40" de gagner. Je suis vraiment heureux car je me suis entrainé durement depuis 10semaines.
Je remercie naturellement coach Yannick pour le plan qu'il m'a concu pour cet objectif. En effet le 1er août dernier je recevais par mail mon plan sur 12 semaines. Ci-dessous l'entête du document....moi je dis chapeau, il a vu juste pour mon chrono d'aujourd'hui.
Place maintenant à la description de ma matinée.
Départ à 7h30 pour me laisser le temps (le départ est prévu à 9h), en m'insérant sur l'autoroute A35 une mini avec à son bord Yannick et José me double...hopla je n'ai plus qu'à suivre :)
Arrivé sur place, nous partons récupérer les dossards....whaooo dossard élite avec le N°23...la classe. Je n'aurai pas besoin de jouer des coudes au départ.
Petit échauffement avec Norbert qui est venu se joindre à nous.....Au fait José, puisque tu es un lecteur de mon blog n'oublie pas d'y laisser un commentaire !!!
Petites accélérations puis place au départ. Ca me fait bizarre de rentrer dans le sas des élites....une vingtaine de coureurs privilégiés pour partir dans de bonnes conditions !!!
km1-3'15: Départ rapide, je reste en retrait par rapport à Laurent et Alexis.
km2-3'18: Je conserve l'allure même si j'aurais aimé partir sur un rythme de 3'30
km3-3'41: Bon sur le coup l'affichage de ce kilo semble être un peu faussé. Les boucles dans le centre ville sont finies, maintenant on part vers la campagne. Je commence à souffrir....dans la tête se fut dure et j'ai bataillé en me remémorant mes 10 semaines d'entrainement
km4-3'29: Faut que je garde le cap. J'ai doublé Laurent , Alexis est devant, Yannick encore un peu plus devant.
km5-3'37: Difficile le cap des 5km. passage en 17'22. J'ai un peu puisé dans mon avance. J'en chie un max, je double Alexis qui a du s'arrêter. ca doit etre encore plus difficile pour lui qui s'est tout autant préparé que moi pour cette course.
km6-3'35: J'ai décidé de prendre le train d'un coureur de l'ana. Ca me permet de ne pas m'emdormir....je lutte quand même
km7-3'34: Je passe pile poil sur mes previsions pour réaliser 35'. je prends sur moi pour finir au mieux.
km8-3'37: José sur le bord de la route m'encourage, je perds du temps :(
km9-3'39: Kolbeck avec son porte voix motive les coureurs pour le dernier kilo "encore 1 kilo faut se faire mal"...ouais j'en chie déjà depuis un bout de temps déjà, puis c'est au tour de Christophe de m'encourager. Dernière ligne droite je donne ce qu'il me reste
km10-3'29. C'est fini, 35'17 nouveau record je suis content. Mon travail est récompensé.
Je retrouve les coureurs qui ont finis avant moi. Yannick finit en 34'20 avec malheureusement l'apparition d'une blessure à la cuisse lors du dernier kilo.
Il est temps de se rhabiller à la suite de la course car il fait frais. On croise Françoise qui a réalisé un superbe chrono et finit seconde feminine si je ne me trompe pas.
Pour le reste des résultats faudra attendre les publications sur internet
Je finis 41eme sur 1596 participant.
