Séance dans le froid

Le froid est tombé, ce soir 6°C donc il faut sortir le cuissard mi-long....plus moyen de mettre les mains sur mes gants ...pfff va falloir que j'en rachète.
séance endurance tranquille avec Erik
11km en 53' et 137 puls moy...
vivement dans une semaine ca sera les vacances !!!!
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# Posté le jeudi 15 octobre 2009 15:04

Séance endurance tranquille

C'est reparti pour les deux dernieres semaines d'entrainement avant mon semi.
Départ vers 18h avec mon voisin pour une séance d'endurance.
Les conditions étaient idéales même si la fraicheur se fait de plus en plus sentir, donc je suis parti en Tshirt long.
Au final 9,6km en 46min à une puls moy de 134....Séance nickel chrome
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# Posté le mardi 13 octobre 2009 13:29

Les résultats

Pour que je gagne un jour la course de Sélestat il faudra que je m'améliore de près de 6'....hummm ce n'est pas pour demain. En tous les cas moins de 30' sur un 10km je dis chapeau.
Je suis aujourd'hui le troisieme du RTS derrière Marc et Yannick.

Coté féminin: Il fallait courir en 37' pour finir première. C'est vraiment du bon niveau. Dans l'ordre Emilie Jacquot, Francoise Stroh et Carine Grand. 1ere V1 Katia accompagnée d' Alex qui un peu plus tot avait fini 7eme du 5km.
Les résultats
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# Posté le dimanche 11 octobre 2009 13:37

Les résultats officiels

Ils sont tombés....et d'après le temps à la puce j'ai un chrono de 35'14...c'est de la balle :D
Ca me plait mieux comme chrono


Les résultats officiels
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# Posté le dimanche 11 octobre 2009 13:11

Evolution de mon chrono sur 10km

Ca va faire maintenant 3ans que j'ai commencé la course à pied. Au court de ces années mon chrono sur la distance a évolué...comment, où, quand...tout est sur le graphique......

Evolution de mon chrono sur 10km
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# Posté le dimanche 11 octobre 2009 09:09