Il court, il court le Ludo...

Petite séance d'endurance tranquille alors que la semaine fut fatiguante....
donc 47' sur les chemins agricoles entre Offendorf et Herrlisheim. Meme si les 20 premieres minutes furent assez difficile, ensuite je trouve mon rythme et je finis bien.
9,6km avec une puls moy de 141

Autrement pour la course du Hans du 18 juillet je partirai dans la premiere vague à 22h. Parfait je vais pouvoir faire la course en compagnie de Norbert. Pas de chrono pour cette épreuve, juste du fun !!

Aujourd'hui j'ai aussi eu confirmation que la LuK me payera une semaine de vacances en Hongrie fin septembre... cool je suis trop content!! Direction Szombathely pour voir comment nos embrayages sont montés sur les chaines d'assemblage de Hongrie. Dans mes bagages je n'oublierai pas mes Mizunos pour faire mes séances en terre hongroise
Cette deuxieme partie de l'année sera cool cool cool :P J'adore !!!

Aussi Happy Birthday à mon blog. Il y a un an je m'étais lancé dans l'aventure pour décrire ma vie de coureur à pied. Un an plus tard merci à tous les lecteurs, à tous ceux qui laissent des commentaires. C'est grace à vous que le blog vie.

Depuis le début de la semaine je suis un peu naze, et cet aprem je commatais completement en salle de réunion. Après le boulot je pars donc avec Erik pour une séance d'endurance tranquille.

Au programme 35-40min
au final on aura couru presque 34' pour 6,5km.
Allure tranquille (125 puls moyenne) à papoter et au final je reviens avec plus de peche que lors que je suis parti

Je viens aussi de recevoir la confirmation que je partirai dans la vague 1 (22h) lors de ma premiere course du Hans....apres la frustation davoir du regarder la course l'an dernier , j'ai hate!!! pour cette course je ne vise pas de chrono juste prendre du plaisir.

Naturellement je fais partir des personnes pour lesquelles les temps de passage apres le velo et course à pied n'a pas été enregistré !! d'ailleurs je me demande comment l'organisation se débrouille pour recaler des chronos en fonction des dossards et cela sans puce électronique.

Bon j'avais topé mes temps sur mon polar et donc en extrapolant un peu voila le résultat

Nage + transition
9'46 soit le 48eme chrono...ca va je n'ai pas fini dernier de l'épreuve :)
le premier met 6'02....il me prend presque 4'
le dernier sort de l'eau en 16'29

Vélo+transition
environ 41'15 soit le 39eme chrono (si javais fait le Sprint de l'aprem jaurais eu le 100eme chrono :D)
le premier a besoin de 35'
le dernier 1h08

Après les deux épreuves je me classe 39eme, j'ai donc doublé une petite dizaine de personnes en vélo

Course à pied
environ 15'17 soit le 5eme chrono
J'ai doublé une bonne douzaine de coureurs.

Allez je me suis mis à interpoler mes résultats...combien aurais je eu besoin pour faire le Sprint de l'aprem.
Nage 800m+transition....en fonction de mon temps du matin j'aurai eu besoin de17'
Vélo+transition...meme parcours donc 41'
CAP...1km en plus soit environ 19'

Au final ca donne 1'17
bref un classement dans les 70premiers, peut etre que l'an prochain je me laisserai tenter...meme si j'ai horreur de la natation

Que du bonheur, je me suis vraiment éclaté sur cette épreuve. Je n'ai pas beaucoup dormi et donc j'arrive assez tot à La Wantz.

400m natation: Je ne planifiais pas de gros exploit. La température de l'eau était parfait. Je pars sur le coté de peloton et j'évite les coups. Je me lance en crawl mais rapidement j'ai mal au bras alors je continue en brasse, de toute facon je vais aussi vite que les gars à mes côtés.
Je sors en 8'.

Transition 1: Je n'ai pas réussi à trouver mon vélo rapidement, je fut laborieux et ensuite difficulté à enclencher mes chaussures dans mes pédales.
un peu plus de 2'

21km vélo: Ca part vite, plus rapidement que lors de mon repérage de la semaine précédente.
Il y a peu d' arbitres sur le tracé, nous sommes un petit groupe de 4-5. J'ai essayé de ne pas trop drafter, mais lorsqu'on roule à la meme vitesse et qu'il y a des voitures en face, pas d'autres choix que de se mettre en file.
A gambsheim il y avait un coureur à terre et au rond point à Kilstett, un gars s'est cassé la gueule à quelques metres de moi...ca refroidit!
21km en 40' soit 31,5 km/h je suis satisfait

Transition 2: J'ai failli me planter en sautant du vélo puisque ma chaussure gauche était encore fixée
1'15

4km CAP: ma spécialité :D
je craignais les crampes et j'ai été épargné ! J'avais bu pas mal pour limiter les douleurs.
Je pars bien et je double, ca fait trop plaisir. A mi parcours de cette première boucle j'ai plus de mal, car je crève de chaud. La deuxieme boucle sera beaucoup mieux car je cours avec une éponge pour me rafraichir.
Jusqu'à la ligne d'arrivée je double, je sprinte même pour gratter une dernière place!!! héhé
14'53, je sais pas si c'est un vrai 4km (moins de 3'45/km)

Au final 1h06, je me classe 26eme / 151.
Je suis satisfait, j'attends de voir mes positions à la fin de chaque épreuve
Ce week end sportif m'a bien fait plaisir !! J'AI KIFFE !! Maintenant un peu de repos, rendez vous à Obernai pour la course de Hans, mais je la ferai tranquille probablement avec Norbert.

Cette aprem je suis retourné à La Wantz pour les championnats d'Alsace de Triathlon
700m nage, 21km velo, 5km cap
Il faisait encore une chaleur étouffante.
C'était excellent ! Je suis en admiration de ces champions. Chapeau !!

Les résultats officiciels sont tombés ce matin, et je me dois de rectifier les classements que j'avais annoncé hier soir (notamment chez les féminines)
En plus le RTS 2 a été récompensé par équipe...ca me fait quelques sous en plus :)

Sur 5km, Victoire de Francoise Stroh
Sur 10km c'est une certaine C.Poyet qui gagne...je ne connais pas encore cette coureuse
Par contre sur le 5km il me semblait avoir vu courir M.Lottmann
Enfin voila les résultats tels qu'ils ont été publiés.