Activités du debut de semaine

Hier comme prévu soirée en foret noire pour une seance de ski à Untersmatt. Pas beaucoup de monde sur les pistes, des temperatures glaciales et une neige pas trop top. Pourtant une grosse ambiance avec 3 collegues. J'ai pensé d'ailleur que je m'etais peté la jambe lors dune violente chute, finalement ca ne m'a pas destabilisé. Une Weiss et j'etais de nouveau sur les ski, pour tester mes competences sur les bosses du snowboard parc lol
Bref bonne soiree, où on a fait la fermeture jusque 22h.

Ce matin je ne savais presque plus marcher à cause de la douleur au niveau du tibia, que je ressens toujours apres une seance de ski. Pas grave j'avais quand meme une seance de prevu. Depart à 7h30 pour 10x1min avec 45" recup. Pas facile de grand matin juste après le petit dej. Finalement ce fut agréable de se faire une séance a la lumière du jour. Voili voilou environ 11bornes. Allez je file au lit.

pour plus d'info voir le blog de l'analyste
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# Posté le mardi 09 février 2010 17:04

Week end sportif...comme d'hab

Samedi séance à Schweighouse avec les collégues du club. Niveau meteo, nous sommes gatés avec des temperatures digne du printemps.
J'entame ma séance avec un beau groupe qui regroupe José, Ludo, Yannick, Thierry, Norbert, Steve, Alain, Jerome, Patrick.
Au programme 10x500m
avec récup de 1'10
allure entre 1'36-1'34 avec une pointe pour le dernier en 1'23
au final 13,6km

Dimanche au soir
séance à Offendorf à tourner dans le village 4 boucles de 4bornes
ca fait 16km en 1h20

voili voilou demain si tout va vient séance de ski en foret noire


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# Posté le dimanche 07 février 2010 15:00

Ski et piscine

Ski et piscine
Les vacances de février ont commencé dans la zone B, aujourd'hui débute donc le rush des departs en vacances, bison futé va avoir du boulot! Pour eviter les bouchons j'ai opté pour la séance ski après le boulot, pas de grands sommets, pas de grandes station, simplement Bühlertallift de Hundseck pour une séance en nocturne de 18h à 22h.
J'ai rechaussé les ski jeudi, après plus d'un an, à l'époque c'etait la première fois. Superbe soirée accompagnée de vins chauds, bières et aussi d'une tartine de pain au saindoux....:( plus de Wienerle alors il a bien fallu manger ce qu'il restait. Je me suis pris quelques gamelles mais pas de bobo c'est l'essentiel. On remet ca lundi apres le taf.
Niveau tarif: 17euro la location du matos, 8euro le forfait soir de 17h à 22h

Hier reprise de la natation. Erik m'avait concocté une belle séance comme je les aime avec des enchainements de 200m...hummm un regale pour les bras.

200m Echauffement
200mx2 Crawl + pull boy récup 1'
200m Crawl souple
200mx2 Crawl + pull boy récup 30"
200m brasse
100m dos
50mx10 crawl départ 1'15" par 50m
200m souple(dos à deux bras + crawl souple)

Total 2200M

Belle séance d'1h10 sous les yeux de mon analyste, venu se frotter à l'univers des sportifs :P.

j'en profite pour parler rapidement de cette nouvelle initiative qui va accompagner chacun de mes articles. Il s'agit en fait d'un contre-article qui vise à "critiquer" la vie d'un sportif (moi en l'occurence) du point de vue d'un homme sédentarisé (en l'occurence mon "analyste").
Mon mode de vie, est qui surement celui de tout sportif qui souhaite parvenir à ses objectifs, a souvent été l'occasion de long débat entre mon cher collegue et moi. J'accepte donc sa critique et puis ca fait quand meme sourire lorsqu'on prend du recul. Donc n'hesitez pas lire ses articles http://analyste67.skyrock.com/
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# Posté le samedi 06 février 2010 01:35

Mon analyste a fait son blog

J'ai desormais un fan qui analyse le contenu de mon blog.
a partir de maintenant il sera possible de voir ses commentaires sur

http://analyste67.skyrock.com/

viel spass :)

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# Posté le jeudi 04 février 2010 17:10

séance endurance

Finalement avec le radoucissement, la pluie, le vent, j'ai renoncé à la sortie ski dans la foret noire. Au programme j'ai donc couru en endurance 50' dans offendorf
10.8km 140puls moy. en 51min
demain séance au seuil
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# Posté le mercredi 03 février 2010 13:29