Beaucoup d'absents qu'en meme car demain a lieu les courses de Brumath, peut etre que j'irais faire un saut pour encourager les coureurs.
Au programme du jour 5x1000m avec récup 1'20
-23' Echauffement (140)
-10' Etirement et accelereation
- 3'39 (176)
- 3'36 (181)
- 3'35 (181)
- 3'30 (184)
- 3'22 (183)
- 15' retour calme (142)
- étirement
A l'echauffement j'ai encore un reste de courbatures de mercredi...aie aie aie, ca va donner pour la séance.
Finalement je pars tranquille avec Jérome et petit à petit j'accelere en surveillant la position de mon bras gauche...je voudrai corriger mon défaut de position.
sinon on peut voir que mes pulsations sont vachement élevées. Pour la meme seance le 12/10 en tournant les 1000 entre 3'15 et 3'05 javais un max compris entre 174-177.
En tous les cas je me suis fait plaisir aujourdhui, apres une coupure de 3.5semaines je n'ai pas tout perdu.
Allez je poste une derniere photo de la soiree de mariage qui a eu lieu il y a 3 semaines au Bresil. On me demande toujours comment sont les Bresiliennes et bien voila, à vous de juger.
Je ne me souviens plus du prenom de la miss à gauche, sinon en vert Nina ma professeur de danse durant la soiree, moi, Aline, Raïsa et Barbara....humm l'idée de retourner l'an prochain au Bresil me titille déja ! Que de souvenirs !!!

